10-Tage Online-Fit Marathon
Die ersten 10 Tage auf dem Weg zum besseren ICH!

 

 

Lebensstil

Während des Marathons wirst du alles lernen um einen gesunden aktiven Lebensstil zu genießen. Wohlbefinden basiert auf 4 Säulen:

  • Ausgewogene Ernährung
  • Wasser trinken
  • Bewegung
  • Schlaf und Erholung

 

Ziele:

Der Marathon hilft dir:
 

  • Deine Ernährung zu verbessern
  • Dein Gewicht zu kontrollieren
  • Deine Körperzusammensetzung zu optimieren
  • Dich besser zu fühlen
  • Besser auszusehen

 

Das Team

Das Team besteht aus 9 Teilnehmern:
Dem Kapitän (Ernährungs-Coach) und 8 Teilnehmern. Eine Atmosphäre gegenseitiger Unterstützung und ein wenig Wettbewerb helfen dir deine Ziele zu erreichen. Dieser Teamgeist macht es leichter deine alten Gewohnheiten zu ändern und auch abzunehmen. Jeder liebt es, sowohl den Weg als auch das Ergebnis, und auch du wirst es lieben. Es macht Spass, ist einfach und magisch!

 

Der Kapitän

Der Kapitän ist auch Teilnehmer und dient als gutes Beispiel für die ganze Gruppe. Der Team-Kapitän, der ein erfahrener Nutrition Coach ist, wird dir täglich Ratschläge und Hinweise geben, deinen persönlichen Ernährungsplan erstellen und die Teilnehmer als Gruppe und einzeln unterstützen.

Marathonstruktur

Jedes Team besteht aus 9 Teilnehmern, einschließlich dem Kapitän, der ein Ernährungs-Coach ist. Ein Teilnehmer (der aktivste und motivierteste) wird zum Assistant-Kapitän bestimmt. Der Assistent-Kapitän bringt Freunde in das Team und erlangt schrittweise Fähigkeiten und Aufgaben des Kapitäns. Lade Freunde in dein Team ein, um mehr Spass zu haben!

Der Marathon besteht aus Runden, von jeweils 10 Tagen. Die Teilnehmer teilen mit der Gruppe Mahlzeiten, Gewichtsverlust und sportlichen Aktivitäten. Zusätzlich gibt es eine Unterstützergruppe, die dich motiviert.

Am Ende jedes Tages werden 2 Teilnehmer vom Team anerkannt und gefeiert: Der Tagessieger ist der Teilnehmer, der an diesem Tag am meisten Gewicht verloren hat. Der Führende der Runde ist der Teilnehmer, der bis bis zu diesem Tag das meiste Gewicht verloren hat.

Jedes Team steht im Wettbewerb mit allen anderen Teams in der Marathon-Liga. Das erfolgreichste Team wird am Ende des Monats anerkannt. Du kannst entweder von Anfang an dem Haupt-Marathon-Team beitreten, oder du versuchst es für dich für eine 10tägige Runde im Bootcamp-Team.

Are you ready

Teilnahmebedingungen

Dein Coach hilft dir einen persönlichen Ernährungsplan zu erstellen. Um einem Marathon-Team beizutreten, musst du 2 Hauptmahlzeiten am Tag durch Herbalife Nutrition Formula1 Gesunde Mahlzeit Shakes ersetzen (oder andere ausbalancierte Mahlzeiten aus unserem Kochbuch). Außerdem wirst du spezielle Getränke verwenden, die dein Verdauungssystem und dein Trinkverhalten unterstützen, aber auch dein Energie und Fettverbrennung erhöhen.

Unser Kochbuch versorgt dich mit einer Vielfalt von gesunden Rezepten, damit du deine Mahlzeiten ohne Reue und Angst genießen kannst.

Sende dein morgendliches Gewicht täglich in deine Gruppe oder zu deinem Kapitän. Führe zusätzlich dein Ernährungsjournal, in dem du alles fotografiertst, was du isst. Fokus, Ausdauer und Disziplin sind die Schlüssel zum Erfolg!

Körperliche Aktivitäten sind sehr wichtig! Teile sie täglich mit deinem Team und motiviere andere dadurch. Sorge dafür, dass es idealerweise 5 Menschen gibt, die dich unterstützen in der “Fan-Gruppe”. Teamgeist, gegenseitige Unterstützung und ein gesunder Wettbewerb helfen dir während des gesamten Marthon motiviert zu bleiben! Es ist wichtig, den Weg zu geniessen!

Persönlicher Ernährungsplan

Teile deinem Kapitän deine Ernährungsgewohnheiten und dein allgemeines Wolhbefinden mit. Beschreibe was du isst und trinkst von morgens bis spät abends. Dein Coach bestimmt deinen persönlichen Protein- und Ballaststoffbedarf, die Anzahl und Zusammensetzung deiner Mahlzeiten und Snacks über den Tag, dein Trinkverhalten, deine sportlichen Aktivitäten und dein Erholungs- und Schlafregime. Während der ersten 3 Runden wird dein Programm schrittweise angepasst und entsprechend deiner Fortschritte optimiert.

Are you ready

Wie startest du?

Lade dir die Telegram-App auf dein Handy oder deinen Computer– alle unsere Gruppen und Kanäle findest du hier. Wir teilen in Telegram alle Werkzeuge und Materialien und tauschen uns aus. Lade die Zoom-App für Videokonferenzen herunter – hier treffen wir uns für verschiedene Aktivitäten:

 

 

Sende dein Foto (Portrait) zu deinem Kapitän, damit es in die Team-Collage eingefügt wird. Bestelle dein Herbalife Nutrition Programm bei deinem Coach, damit du startbereit bist. Teile deinem Kapitän dein morgendliches Startgewicht mit.

Bootcamp Team

Wenn du noch nicht bereit bist einem Marthon-Team beizutreten- kein Problem:
Beginne mit einer 10-tägigen Runde im Bootcamp-Team. Dies wird dir helfen ein Gefühl für den Marathon zu bekommen. Gewöhne dich an andere Teilnehmer und diskutiere deinen Ernährungsplan mit deinem Coach. Diese 10 Tage geben dir eine klare Idee vom Marathon und helfen dir bei deiner Entscheidung.

Bootcamp Team

Fragen & Antworten

Was kostet es, an einem Marthon teilzunehmen?
Die Teilnahme ist kostenlos- die einzige Bedingung ist, dass du Mahlzeiten durch Herbalife Nutrition Produkte ersetzt. Für den Marathon benötigst du Minimum ein ideales Frühstücksprogramm von deinem Coach. Hinter diesen Produkten stehen weltweit führdene Wissenschaftler. Erfahrungsberichte von Millionen zufriedener Kunden bestätigen ihre Effektivität bei der Verbesserung der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Gewichtskontrolle.

 

Meine Freunde interessieren sich für gesunde Ernährung und Gewichtskontrolle, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich sie zu einem Marathon einladen sollte, bevor ich selbst nicht sichtbare Ergebnisse erreicht habe.
Du kannst deine Freunde zu einer 10-Tage Bootcamp-Runde einladen, wo sie deinen Kapitän kennenlernen und alle ihre Fragen beantwortet werden. In dieser Zeit kannst du sie außerdem zu einem anderen Event einladen. Oder sie unterstützen dich in unserer Fan-Gruppe.

 

Kann ich Ernährungs-Coach and Marathon-Kapitän werden?
Online Fit-Marathons sind sehr beliebt und wachsen sehr schnell, deshalb brauchen wir ständig neue Kapitäne. Sprich mit deinem Kapitän, er/sie wird dir helfen.

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